La lumière joue un grand rôle sur notre sommeil. Elle influence notre cycle circadien, qui est l'horloge interne de notre corps. Cette horloge régule les...
La pratique du yoga aide les sportifs à gagner en souplesse. Les postures, ou asanas, étirent les muscles et les tissus conjonctifs, ce qui augmente...
Le chocolat est un mélange sculpté par la science et la nature. On y trouve de la théobromine, proche de la caféine, qui booste et...
La respiration abdominale module la réponse au stress. Quand tu inspires profondément, tu engages ton diaphragme, le gros muscle sous tes poumons. Cette action signale...
Le cerveau humanoïde adore les sons de la nature. Ils déclenchent des réponses positives dans le système nerveux, réduisant ainsi l’activité des zones associées à...
Passer du temps en plein air est super pour le moral. Respirer de l'air frais et admirer la nature booste notre humeur et réduit les...
Prendre une douche froide peut littéralement donner un coup de fouet à ton système nerveux sympathique. Ça déclenche une réaction de lutte ou fuite, ce...
Les massages détendent les muscles et améliore la circulation sanguine. En massant, on réduit les hormones de stress comme le cortisol et on augmente des...
Le cerveau humain est composé d'environ 75% d'eau. Une hydratation adéquate est essentielle pour que le cerveau fonctionne correctement. L'eau aide à maintenir un bon...
La respiration profonde aide à calmer le système nerveux en activant le système nerveux parasympathique, celui qui nous met en mode relaxation. Ça ralentit le...
