Les noix sont remplies de nutriments essentiels qui font du bien au cerveau. Elles contiennent des vitamines comme la vitamine E, connue pour ses propriétés...
Prendre une douche froide peut littéralement donner un coup de fouet à ton système nerveux sympathique. Ça déclenche une réaction de lutte ou fuite, ce...
Quand on mange trop souvent des aliments riches en sucre, on nourrit directement les bactéries présentes naturellement dans notre bouche. Ces petites bestioles produisent alors...
La cuisson à la vapeur est une méthode douce parce qu'elle chauffe les aliments en utilisant seulement la chaleur d'une vapeur d'eau qui circule librement...
Les massages détendent les muscles et améliore la circulation sanguine. En massant, on réduit les hormones de stress comme le cortisol et on augmente des...
Les protéines sont essentielles pour la récupération musculaire. Elles aident à reconstruire les fibres musculaires endommagées pendant l'entraînement. Les muscles sont principalement constitués de protéines, donc en...
Le sommeil remplit plusieurs fonctions essentielles pour notre corps et notre esprit. Pendant le sommeil, le cerveau trie et stocke les informations acquises durant la...
Les acides gras oméga-3 sont des graisses essentielles à notre corps, surtout pour le cerveau. Ils sont appelés "essentiels" parce que le corps ne peut...
Le miel, c'est surtout de l'eau et beaucoup de sucres. En gros, on tourne autour de 80% de sucres divers et environ 20% d'eau. Parmi...
Avoir une bonne posture permet d'alléger la pression sur la colonne vertébrale, en répartissant harmonieusement le poids du corps. Ça évite d'user prématurément les articulations...
