Les noix regorgent de polyphénols, des antioxydants costauds qui protègent nos cellules du cerveau contre les dégâts liés au vieillissement et au stress oxydatif. Plus...
Une douche froide active ton système nerveux sympathique, celui qui réagit quand ton corps doit s'adapter rapidement (imagine un bon vieux réflexe de survie). Cette...
Quand on mange trop souvent des aliments riches en sucre, on nourrit directement les bactéries présentes naturellement dans notre bouche. Ces petites bestioles produisent alors...
La cuisson à la vapeur est une méthode douce parce qu'elle chauffe les aliments en utilisant seulement la chaleur d'une vapeur d'eau qui circule librement...
Les massages stimulent la circulation sanguine en augmentant l'afflux de sang vers les muscles, ce qui favorise l'apport en oxygène et en nutriments dans les...
Après l'effort, tes muscles sont fatigués et leurs fibres légèrement abîmées. C'est là que les protéines entrent en jeu : elles vont filer un vrai...
Dormir aide le cerveau à faire un bon nettoyage des informations accumulées durant la journée. Pendant que tu dors, les souvenirs sont consolidés, c'est-à-dire que...
Ton cerveau contient beaucoup de gras, et pas n'importe lequel ! Les acides gras oméga-3, comme le DHA et l'EPA, jouent un rôle majeur dans le...
Le miel, c'est surtout de l'eau et beaucoup de sucres. En gros, on tourne autour de 80% de sucres divers et environ 20% d'eau. Parmi...
Avoir une bonne posture permet d'alléger la pression sur la colonne vertébrale, en répartissant harmonieusement le poids du corps. Ça évite d'user prématurément les articulations...
