Les noix sont remplies de nutriments essentiels qui font du bien au cerveau. Elles contiennent des vitamines comme la vitamine E, connue pour ses propriétés...
Prendre une douche froide peut littéralement donner un coup de fouet à ton système nerveux sympathique. Ça déclenche une réaction de lutte ou fuite, ce...
Le sucre donne un sacré coup de pouce aux bactéries dans la bouche. Ces petites bestioles adorent transformer le sucre en acide. Devine quoi? Cet...
Les vitamines hydrosolubles, comme la vitamine C et les vitamines du groupe B, sont sensibles à la chaleur et à l'eau. Quand tu fais bouillir...
Les massages détendent les muscles et améliore la circulation sanguine. En massant, on réduit les hormones de stress comme le cortisol et on augmente des...
Les protéines sont essentielles pour la récupération musculaire. Elles aident à reconstruire les fibres musculaires endommagées pendant l'entraînement. Les muscles sont principalement constitués de protéines, donc en...
Le sommeil remplit plusieurs fonctions essentielles pour notre corps et notre esprit. Pendant le sommeil, le cerveau trie et stocke les informations acquises durant la...
Les acides gras oméga-3 sont des graisses essentielles à notre corps, surtout pour le cerveau. Ils sont appelés "essentiels" parce que le corps ne peut...
Les abeilles collectent le nectar des fleurs, qui contient principalement du saccharose. Ensuite, elles ajoutent des enzymes pour décomposer ce saccharose en glucose et fructose. Ces deux...
Une bonne posture permet de répartir le poids du corps de manière équilibrée, réduisant ainsi la tension et les douleurs dans les muscles et les...
