Ton cerveau est composé d'environ 75 % d'eau, ce qui fait de l'hydratation une priorité absolue pour son fonctionnement régulier. L'eau joue un rôle vital dans...
Quand tu respires lentement et profondément, tu aides tes poumons à mieux se remplir en air frais et riche en oxygène. Cet oxygène supplémentaire circule...
Ta salive n'est pas juste là pour humidifier ta bouche, elle contient plusieurs substances capables de lutter contre les bactéries. Parmi elles figure le lysozyme, une protéine...
En avion, le bruit continu provenant des moteurs, des flux d'air et des passagers crée un fond sonore permanent. Ce niveau sonore tourne souvent autour...
Quand tu médites régulièrement, tu deviens plus sensible à tes états intérieurs : émotions, pensées, sensations physiques. Tu développes une capacité appelée introspection, qui est...
Ton corps a une sorte d'horloge interne qui tourne sur environ 24 heures : c'est ce qu'on appelle le rythme circadien. Cette horloge régule les...
À l'étranger, l'eau du robinet peut contenir toutes sortes de micro-organismes pas très sympas pour l'estomac. On parle souvent de bactéries, virus ou parasites qui...
La respiration abdominale agit directement sur le système nerveux autonome, cette partie du corps qui contrôle les réactions involontaires comme les battements cardiaques ou la...
Les fruits et légumes colorés contiennent naturellement beaucoup d'antioxydants, ce sont des substances qui aident ton corps à combattre ce qu'on appelle le stress oxydatif. En clair,...
Le stress chronique, c'est ton corps qui tourne en mode alerte en permanence. Résultat : ça se ressent vite sur la santé physique comme sur...
