Les graines de chia sont naturellement riches en fibres alimentaires, notamment des fibres solubles qui facilitent la régulation du cholestérol. Elles contiennent aussi beaucoup d'oméga-3, ces fameux...
Le citron est bourré de vitamine C, aussi appelée acide ascorbique. Cette vitamine a un pouvoir assez cool : elle transforme le fer non-hémique (celui...
Le sucre agit comme une sorte d'éponge à eau lorsqu'il est utilisé pour conserver des aliments. Grosso modo, il "capture" l'eau disponible en la liant...
En altitude, à cause de l'air plus froid et sec, tu perds beaucoup plus d'eau simplement en respirant. Ton corps respire plus vite pour capter...
La cohérence cardiaque repose sur un principe simple : contrôler volontairement sa respiration pour réguler les battements du cœur. Lorsque tu inspires et expires lentement...
La vitamine D joue un rôle majeur pour l'absorption du calcium et du phosphore au niveau de l'intestin, un truc super important pour garder des...
Quand tu manges du sucre, surtout en excès, ton corps commence par le transformer en glucose, un carburant rapide pour les cellules. Mais si tu...
Quand tu t'étires doucement avant d'aller au lit, tu permets à tes muscles de relâcher toutes les petites tensions accumulées pendant la journée. Un muscle...
Notre cerveau a une capacité d'attention limitée et une sieste courte permet justement de recharger les batteries. Dormir brièvement l'après-midi améliore notre mémoire à court...
Pratiquer une activité artistique, c'est un peu comme ouvrir une soupape intérieure : peindre, dessiner, ou encore écrire permet d'exprimer des émotions enfouies, parfois difficiles...
